便秘

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便秘とは、何日も便が出ない症状で【お腹が張る・痛い・便が固い】など排便に苦痛や不快感を伴います。女性に多く見られ高齢になるほど増加傾向にあります。原因は食事の偏りや消化器疾患、薬剤による副作用など様々です。

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便秘の商品一覧

  • センノサイド

    センノサイド

    特徴 センナラックスはSoma Labs社が開発した、便秘の治療薬です。 センノサイドが主成分で、緑色の丸形の錠剤が特徴です。 効果 センナラックスの主成分であるセンノサイドは、腸内細菌により代謝分解され大腸を刺激し腸の運動を活発にして排便を促します。 効果の持続時間は8~10時間です。 副作用 主な副作用には、腹痛、下痢、悪心、疲労などがあげられます。 成分 日本国内においては現状未承認のため処方されていません。 当サイトでは12mgが購入可能です。
    製造:Soma Labs

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    1錠24円~
    在庫あり
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  • ビサコジルタブレット

    ビサコジルタブレット

    特徴 ビサコジルタブレットはKemwell Biopharma社が開発した便秘の治療薬です。 日本では坐剤として使用される成分ですが、経口服用するタイプの錠剤が特徴です。 効果 ビサコジルタブレットの主成分であるビサコジルは、ジフェニルメタン系の刺激性下剤に分類されています。 大腸を刺激し腸の運動を活発にして排便を促します。 副作用 主な副作用には腹部不快感、腹痛、一過性の低血圧などがあげられます。 成分 日本国内においては現状未承認のため処方されていません。 当サイトでは5mgが購入可能です。
    製造:Kemwell Biopharma

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    1錠34円~
    在庫あり
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  • シグル

    シグル

    オススメ シグルは、天然成分モリンガの葉エキスが含まれたサプリで、栄養素がとても豊富です。 カルシウムは牛乳の4倍、カリウムはバナナの3倍、亜鉛はカキの2倍といったそれぞれの食品が持つ栄養素を1種類で上回る魅力があり、関節への栄養補助にふさわしいサプリメントです。
    製造:ヒマラヤハーバルズ

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    1錠20円~
    在庫あり
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  • エックスラックス(ex-lax)

    エックスラックス(ex-lax)

    エックスラックスは、チョコレートタイプの便秘改善薬です。下剤のような不快感を感じる事無く、穏やかな宿便を促す宿便ピルです。お通じの改善にお悩みの方にオススメです。
    製造:ノバルティス

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    1粒67円~
    在庫あり
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  • ヤンヒーベジファイバーダイエット

    ヤンヒーベジファイバーダイエット

    ヤンヒーベジファイバーダイエットに含まれている成分にはエンサイ(空心菜)、ショウガ、テムクンチ(オオバンガジュツ)などがあります。これらの天然成分の効果によって、便通を改善しながら代謝を向上させ、便秘の改善やダイエットに効果を発揮します。 多くの下剤、便秘改善薬に見られるような腹痛や下痢という副作用もなく、宿便が溜まることによるお肌のトラブルなども改善が期待出来ます。
    製造:Medocine

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    1錠19円~
    在庫あり
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  • トックスアウト14袋

    トックスアウト14袋

    トックスアウトは、レタス4個分に相当する多くの食物繊維が含まれたファイバードリンクです。 豊富に含まれた食物繊維を摂取することで、便秘を防いでくれる以外にも生活習慣病である糖尿病や心筋梗塞、肥満などの予防にもつながります。
    製造:Mega Bio Manufacturing

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    1袋271円~
    在庫あり
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  • ハリドラ

    ハリドラ

    ハリドラ(Haridra)は、肝臓の機能を高め、便秘の解消やコレステロール値を下げる事に対して有効なサプリメントです。 インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」において重要視されているショウガ科の植物「ウコン」を原料としています。ターメリックという名でも有名なウコンはインドでは、古くから使われ、また現在においては血液の浄化、抗炎症作用、肝臓機能の促進で二日酔いにとっても有効になるなど、世界中で愛されているものです。
    製造:ヒマラヤハーバルズ

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    1錠20円~
    在庫あり
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  • バエル

    バエル

    バエルは、ヒマラヤ社が開発した天然成分配合の胃腸障害を治療するサプリメントで消化機能を改善します。 天然ハーブの効果で、潰瘍、腸の表面を癒し便秘の改善や腸内の寄生虫を排除する効果があります。 天然成分のため、副作用もなく安心安全です。
    製造:ヒマラヤハーバルズ

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    1錠20円~
    在庫あり
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  • トリファラ

    トリファラ

    トリファラは、消化器系や腸機能を改善する天然成分のサプリメントです。消化不良や食欲不振を改善し、栄養を吸収する腸機能を活発にする効果があります。
    製造:ヒマラヤハーバルズ

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    1錠20円~
    在庫あり
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  • トリファラ印薬煎

    トリファラ印薬煎

    印薬煎のトリファラはアーユルヴェーダに基づいて調合された漢方薬です。アマラキ/ハリタキ/ビビタキという3種類の果実を乾燥させ独自に配合しています。胃腸機能の強化や消化不良・食欲不振の解消、便秘改善効果を期待出来ます。また皮膚や粘膜の調子を整えビタミンC・ポリフェノールを豊富に含み、解毒効果を高めるので美容効果を期待する事も出来ます。
    製造:スマート

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    1錠28円~
    在庫あり
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  • モリンガカプセル

    モリンガカプセル

    モリンガカプセルとは、人が必要する栄養素を豊富に含んだ天然成分のサプリメントです。 野菜が嫌いで偏った食生活を送っている方や血圧や血糖値が気になっている方、疲れが中々とれない方、便秘気味な方などにお勧めの商品です。
    製造:KHAOLAOR LABORATORIES

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    1錠24円~
    在庫あり
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便秘

便秘とは

「トイレに行っても出ない」「ここ何日かお通じが悪い」の症状に悩まされるのが便秘です。
便秘は、老若男女に共通して起こりうる排便の苦痛や不快感が伴う状態です。
人によって出る・出ないの便秘の判断は難しいですが、日本内科学会では「排便が3日間以上続かず不快感や苦痛を感じるあるいは残便感が続く」状態のことを便秘と呼んでいます。
大事なのは期間ではなく、日常生活に支障が出ないかになるので、支障をきたす際には対策した方が良いでしょう。

便秘は大まかに2種類に分かれます。

・機能性便秘
便が作られ排出する過程に問題が起きることで発生する便秘です。
生活習慣に由来し、腹筋の低下やトイレの我慢等がこれに該当するとされています。

・器質性便秘
胃腸・肛門障害による便秘です。
炎症や腸が詰まるといった病気に由来し、医師の診察が必要になった状態です。
便秘は慢性化したり我慢し続けると大腸ガンや腸閉塞の恐れがあります。
悪化すると深刻な病気となるので、便秘になる前に適切な処置や対策が大切だと言えるでしょう。

便のメカニズム

便秘は、便が排出されるまでのサイクルの途中で起こります。
以下、便が出来る仕組みを順を追って解説します。

①口から十二指腸まで
食べ物や飲み物は、口から食道・胃・十二指腸で吸収される準備を行います。
胃などの消化液やかく拌運動により、栄養の詰まったお粥状となり腸まで送られます。
②小腸
腸には小腸と大腸がありますが、最初に小腸に流れ着きます。
お粥状となった栄養素は、この小腸で8割以上吸収されつつ同時に水分も吸収して行きます。
食事から約10時間程で、ほぼ吸収作業が終了します。
③大腸
大腸にはここまでに消化吸収されなかった水と残留物が送られます。
この残留物が便の元となり、だんだんと固形物へと変化し直腸(肛門の手前)まで送られます。
④直腸から肛門
便が直腸まで届くと刺激が伝わり排便をもよおします。
肛門部の筋肉が緩むことで、下腹部の腹圧と相まって排便されるようになります。
ここで我慢すると直腸に便が溜まり便秘になります。

また大腸から直腸に至る間にぜん動運動という便を運ぶ作用があります。
このぜん動運動が止まったり、腹部の筋肉の弱体化するとガスが溜まりゲップが止まらない、腹部の膨張感や不快感が感じられ便秘になると言われています。
現代人に多い機能性便秘は、トイレの我慢を除けばこのぜん動運動の低下あるいは痙攣状態によるものに分類されやすいと言われています。

便秘の原因

便秘の原因は、この便が出来る途中でいくつかの要因により、排便まで辿りつけないことで起こります。
大まかにに4つに分かれ日常的あるいは一般的な便秘の原因となります。
以下個別に解説してゆきます。

(1)水分不足
水分不足は便秘の原因です。
水分が腸内で少ないと便は硬くなり、排便が難しくなるため便秘の原因になります。
デトックスに水が良いとされるのは、この水不足による原因です。

(2)食生活と腸内環境
外食が続くと腸の働きを悪くし便秘がちにします。
普段食べたくなるお肉や甘いお菓子、デザートは動物性たんぱく質等が多く含まれ、たくさん摂取すると腸の働きを弱めてしまいます。
そのため、食べ続けるとお腹の不快感が増していきます。
また腸内には、おおよそ1.0~1.5kg程の細菌が繁殖しています。
乳酸菌飲料の「善玉菌・悪玉菌」は、この1kgの細菌に30%程に該当し、残りは「日和見菌」と言う状況次第で良く悪くも働く菌です。
腸内細菌が人間にとって良くない方に働くと、便やガスの臭いがキツイ便秘がちの元になります。

(3)運動不足とストレス
仕事はデスクに座りっ放しが多い、ストレスを感じやすい方は便秘の原因とされます。
便は腸内のぜん動運動により直腸まで動きますが、筋力が衰えると動きにくくなるので便秘がちになります。
また持続するストレスは腸の動きを鈍らせ、過剰な反応を起こしやすくします。
下腹部のぽっこり感や急な下痢の我慢で不快感も続くため、便秘→ストレス→さらに便秘悪化と負のサイクルをもたらし、過敏性腸症候群という病気に進行しやすいと言われています。
体を程良く動かす・リラックスした時間を取る等は、現代社会人の便秘の解消だけでなく病気や日頃のストレス対策にも良いので、出来る範囲での対策をすべきです。

(4)病気や薬の副作用によるもの
多くの便秘が生活習慣により発生する機能性便秘とされますが、一方で病気の症状による場合もあります。
これらは器質性便秘と言い大腸ガンや腸閉塞、潰瘍性大腸炎等が便秘を引き起こすとされます。
また抗うつ薬や抗生物質、あるいは高血圧治療薬などもその副作用によって便秘を引き起こしやすくなります。
薬の威力を激減したり、胃腸障害を引きこす危険な場合が多くあるので、担当医や近隣の病院で相談して適切な方法を診療してもらうべきです。

便秘の予防対策

便秘の予防・対策は、日常的な生活を工夫することで防げます。

(1)水と一緒に食物繊維やヨーグルトがある朝食を摂る
毎日1リットル以上の水を飲む、朝食を摂る時はお腹を程よく刺激してくれる良い解消の仕方です。
人間は起床して約6時間は、デトックスをしやすい時間になるため、朝食を抜くと便秘も続きやすくなります。
朝起きたらコップ1杯の白湯飲むだけでも、腸が刺激されリズムを作りやすくなります。
習慣化すれば、前日の重い食事も朝の内に軽くすることが可能とされます。
また朝食も、便が水分を保ちやすい根菜のごぼうやいんげん豆などを摂ると比較的高い便意作用があります。
近年では食物繊維や野菜が詰まった「スムージー」もあるので、朝食の時間がない方にも効果的です。
便秘に良く効くヨーグルトも善玉菌の塊ですので、腸を元の状態に戻しやすくなります。
朝食だけでなくお昼にも摂り入れてみるのがオススメです。

(2)有酸素運動や腹筋を行う
運動不足は便秘に繋がりやすいので、体に軽~中程度の負荷をかける有酸素運動が便秘を解消してくれます。
有酸素運動は、深く呼吸をしながら行う運動です。
ラジオ体操、ヨガからエアロビ、ジョキング等で余分な老廃物を排出してくれます。
太ももや腹筋等の大きな筋肉を使うので、歩く時に大きな動きをするなど、誰でも行いやすい運動とされます。
またインナーマッスルも自然と動くので腸腰筋のような大腸・直腸に直接関わる筋肉を刺激してくれます。
朝食後に軽めの有酸素運動を行うのも、良い便秘解消の仕方です。

(3)リラックス出来る時間を増やす
ストレスは便秘に負のサイクルを掛けやすいので、軽減するべきと言えます。
例えば、休憩時間や通勤手段をちょっと工夫してリラックス出来る時間を増やしてみるのも有効です。
早起きしてお昼を外食からお弁当に切り替える、トイレの時間を5分増やしてみるなど普段からデトックスの時間を多めにすると自然に便秘は防ぎやすくなります。
また学校や社内で「コミュニケーションを良く計る」あるいは「休日一緒の予定を作る」「帰りの時間を自分の時間に使う」などリラックス環境を増やすのも良いとされます。
方法は様々あるので、たくさん試してみるのも良い対策法です。

(4)病気の早期治癒に努める
病気の副作用で便秘がちの方は、医師と相談し対策しましょう。
症状によっては途中で止めない訳にも行きませんが予防・対策は出来ます。
筋肉を動かす機会を増やす、おかゆなど栄養価の高いご飯を食べるなど積極的に薬が悪い方向に働かないよう処置を取って見るべきです。

便秘解消のメリット

便秘解消のメリットは、女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。
・肌が綺麗になる
ヘルペスが出来にくくなる
・不快感が消える
・代謝を良くすることで体重も減る
・リラックス状態で仕事、学校、家事に向かいやすくなる
・人への接し方も換わる

解消することで、このようなメリットがあると言えます。
月何回も便秘に悩まされていた方は、膨張間やイライラが無くなるだけでも憑き物が落ちたような気分になると言えます。
男性もお腹の調子を心配しなくて済むので、我慢する機会が減るでしょう。
便秘の症状でどうしても溜まりがちの人は、少し軽減するだけでもご飯が美味しく感じられます。
少しの工夫で解消に近づけると言えますので、まずは出来るところから挑戦してみましょう。

口コミ・レビュー

  • ちょうさん (29歳)
    血液循環が良くなった感じが分かりますね。 朝目覚めもいいし寝汗もかくようになりました。 未だに便秘は継続中だけど普段の食生活から意識して改善していこうと思います。
  • ジョヒンネさん (33歳)
    サプリメントは以前から服用するようにしていたのですが、やはり漢方に近いオーガニックのほうが身体にもより馴染むと思い購入するようにしています。眼には見えないところを綺麗にしていくことがとても大切ですね。
  • Suzukiさん (28歳)
    長年便秘持ちで、酷いときはお腹が張って苦しくてご飯が食べられないほどでした。自分で食物繊維をとろうと思って野菜を食べようとしても限度があるし、なかなか改善されずに悩んでいました。こちらのトックスアウトは服用して次の朝にするっと便がでてくれて最高です。あまり薬で排便を促すのは良くないといいますが、あんなのが体内に残ってるよりは断然出していった方がいいと私は思います(笑)
  • ayuさん (25歳)
    ヒマラヤハーブシリーズ大好き!このバエルもすごくいいですよ。私は胃腸が弱くいろいろ薬を試していましたが、逆に胃が痛くなることも・・なので自分に合うのを探していたんです。そんなときにバエルを見つけ即買い。バエルなら胃が痛くなることもなく、快調です。腸内にガスも溜まりにくくなって便秘も改善されましたよ。
  • はるにゃんさん (27歳)
    なぜかいつも季節の変わり目に食欲不振になります。食事が食べられないせいで、ずっとだるさが抜けなかったり、気持ち悪くなったりします。薬飲むまででもないかなあって感じだったので、サプリで気軽に試せるトリファラを購入しました。なんかおなかの調子もよくなって、食欲も戻ってきました。私にはこのサプリがあっているみたいです。
  • サクラさん (25歳)
    野菜がとても嫌いで、ほぼ自ら食べることがありません。栄養が偏っているのは自分でも分かっているのですが、野菜を食べるとどうしても吐きそうになります。それほど味や匂いが嫌いです。最近、妹がモリンガカプセルがいいよ。と言っていたので購入して使ってみました。野菜嫌いの私にはとても合っています。便秘気味だった症状もかなり改善されています。
  • かなめさん (29歳)
    ここ最近お通じの調子が悪く、なかなか出ないことも増えて来ました。便秘改善のために色々薬を探してみて、こちらのエックスラックスというチョコレートのような薬が気になったので注文しました。見た目は本当にチョコですねwですが飲んでから翌日ごろから便意をもよおすことが増えて来ました。副作用もないそうなので、便秘気味の方にオススメして見た目と効き目のギャップに騙されて欲しいですw
  • 大和さん (34歳)
    20代の頃はお酒をちょっと飲みすぎても翌日はケロっとしていたのが30代の今は朝から頭痛がする程度に二日酔いに弱くなりました。お酒をよく飲む私でも身体のケアをと決め、まずはこのサプリを買ってみることに。CMでもよく見るウコン成分を取り入れているそうで二日酔いや便秘改善の効果もあるのだとか。飲み続けてみて少し身体が少し軽くなったような感じがします。
  • ユウスケさん (38歳)
    関節に栄養が届いたのか、痛みが軽減しています。薬を飲もうか迷っていたときに、たまたま見つけたサプリでしたが、買って正解でした。カルシウムなんて牛乳の4倍あるんですよね!?通りでこんなに効くわけです。食事だけで栄養を満遍なく摂るのは、難しいと思うので、これからもサプリを飲んでいこうと思います。気になる方はぜひ。
  • かん☆さん (46歳)
    便秘がひどい時に飲んでます。服用して2〜3日目の朝にどっさり出てくれます。最近は腸内環境が整ってきたのか肌の調子も良くて嬉しいです。

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