ビタミン

ビタミン各種は人間にとって欠かせない栄養素の1つですが、ファストフードやコンビニ食など外食中心だと食の偏りが多く食事から摂取する事が困難です。不足すると口内炎やニキビなど肌荒れの原因となります。

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ビタミンの商品一覧

  • シグル

    シグル

    オススメ シグルは、天然成分モリンガの葉エキスが含まれたサプリで、栄養素がとても豊富です。 カルシウムは牛乳の4倍、カリウムはバナナの3倍、亜鉛はカキの2倍といったそれぞれの食品が持つ栄養素を1種類で上回る魅力があり、関節への栄養補助にふさわしいサプリメントです。
    製造:ヒマラヤハーバルズ

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    1錠20円~
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  • 南極クリルビタミン

    南極クリルビタミン

    南極クリルビタミンは、文字どおり南極にいる甲殻類「南極オキアミ」から抽出された「クリオオイル」を使用したサプリメントです。 DHA、EPAといった不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、特に魚の油から摂取できることで有名なDHAは、魚から摂る場合とは違い、水に溶けやすく体内で吸収されやすいリン脂質と結びついた「リン脂質結合型オメガ3」であるため、不飽和脂肪酸を非常に効率よく吸収することが可能となっています。
    製造:ジャパンエスピー

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    1粒19円~
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  • ツルレイシ

    ツルレイシ

    ツルレイシは、毎日の健康維持のために服用するサプリメントで血糖値の改善に効果的です。 天然の原料のみを使用し1粒に濃縮され作られているため健康維持のために必要な成分を簡単に摂取することが可能になります。
    製造:ドクターズファーマシー

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    1錠7円~
    在庫あり
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  • クリルオイル

    クリルオイル

    クリルオイルは、コレステロール値が高い方や中性脂肪の数値が気になる方、他にもPMS(月経前症候群)やホルモン剤やピルの使用によって血栓症が気になっている女性なども使用することができる、ドロドロとした血液をサラサラした血液に改善することができ、健康維持の目的で使用が行えるサプリメントになります。
    製造:Natrol

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    1錠94円~
    在庫あり
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  • モリンガカプセル

    モリンガカプセル

    モリンガカプセルとは、人が必要する栄養素を豊富に含んだ天然成分のサプリメントです。 野菜が嫌いで偏った食生活を送っている方や血圧や血糖値が気になっている方、疲れが中々とれない方、便秘気味な方などにお勧めの商品です。
    製造:KHAOLAOR LABORATORIES

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    1錠24円~
    在庫あり
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  • マルチビタミン

    マルチビタミン

    マルチビタミンは、1日の身体に必要なビタミンを1粒で吸収する事が出来るサプリメントです。 効果は、ビタミン摂取による美容や健康と共に疲労回復・美肌効果・骨強化・免疫力UPなどがあります。思春期に出来やすいニキビにも効果的です。
    製造:アイファイブ

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    1錠40円~
    在庫あり
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  • 24/7マッスルビタミン

    24/7マッスルビタミン

    BPISportsの24/7マッスルビタミンは、アスリートのために開発されたマルチビタミンサプリメントです。 各種ビタミンやミネラルを始めカルシウムや鉄分、緑茶エキスやグリーンコーヒーエキスなどの天然成分や栄養素を独自のブレンドで配合したサプリメントで、筋肉増強などアスリートの要求に応えるボディメイキングをサポートするだけでなく、身体の基礎的な調子を整えることが出来ます。
    製造:BPI Sports

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    1錠47円~
    売切れ
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ビタミン

人に必要なビタミン

健康や美容において女性だけでは無く男性においても一度は耳にした事があるビタミン
実際にビタミンとは何なのか?ビタミンも多数種類が存在する中で、何がどう働いているのかを正しく理解出来る方は少ないと思います。
人間の体に必須とされる三大栄養素は「たんぱく質・炭水化物・脂質」とされており、ビタミンはこれらに次いで体にとって必要不可欠な栄養で、三大栄養素の補助的な役割として働きかけます。
ビタミンの後に付くアルファベットですが、特に深く考えた事が無い方であれば、ビタミンはA~Zまで存在すると考えてしまうかもしれません。
しかしアルファベットが付くビタミンは「A.B.C.D.E.K」です。
さらにビタミンBは4種類に分かれ、「ナイアシン」や「葉酸」等がビタミンB群となっています。
このようにビタミンと一言で表しても、数多くの種類が存在します。
体にとって必要とされるビタミンですが、何故必要で体にどのように作用するのか、6種類のそれぞれの役割や摂取方法は下記ようになっています。

ビタミンA

肌の健康維持を促進しますが、特に細菌から体を守る力を高め、皮膚と粘膜を強くしてくれる働きがあります。
他にもビタミンAを摂取する事によって白血球が作られ骨の形成がサポートされたり、視力の回復等にも効果的です。
「うなぎ・バター・マーガリン・卵・緑黄色野菜・レバー」等から摂取する事が出来ます。

ビタミンB

ビタミンBは「B1・B2・B6・B12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン」と8種類に分類され、それぞれが異なる栄養素ですが、まとめてビタミンB群とも呼ばれます。
ダイエットに効果的であるとされ、三大栄養素である脂質や炭水化物、たんぱく質を体内で分解し、体を動かすエネルギーへ変換する働きをします。
ビタミンB群が不足する事で、脂質、炭水化物、たんぱく質がうまく分解されずに体に不要物となって残り贅肉となり、体重増加の原因となります。
「豚・鳥・牛のレバー・うなぎ・大豆・玄米」等から摂取する事が出来ます。

ビタミンC

美容等においても最も耳にする事が多い「ビタミンC」ですが、よく知られているお肌への効果はもちろん、骨や歯を作ったり、傷を治したりするコラーゲンを生成する働きがあります。
コラーゲンはたんぱく質の3分の1を占めるとされており、ビタミンCはまさにその補助に最適とも言える成分です。
免疫力アップによって風邪や感染症の予防や、ストレスへの抵抗力を高める効果にも期待が出来ます。
「レモン・イチゴ・野菜・いも」等から摂取する事が出来ます。
また、ビタミンCは水に溶けやすい為、洗いすぎたり煮込む事によって成分も一緒に流れてしまう事が多く、可能な限り生の食物から摂取するのが効率的です。

ビタミンD

カルシウムバランスの調整や、リンの吸収を高めてくれる作用があります。
この働きによって、血中のカルシウム濃度を上昇させ、骨を強く丈夫に保つ事が出来ます。
「しらす干し・卵類・きのこ」等から摂取する事が出来ます。
食べ物以外でも、日光を浴びる事によってビタミンDは肌で生成されますが、紫外線の浴び過ぎには注意しましょう。

ビタミンE

高い抗酸化作用を持ち、体内で脂質の酸化を抑制する働きがあり、アンチエイジング効果も期待出来ます。
また、女性ホルモンの働き整え、不妊の改善にも効果的です。
血行促進効果もあり、美肌効果、冷え改善、肩コリ改善等、男性はもちろんですが女性には特に嬉しい成分です。
「アーモンド・植物性油・アンコウの肝・うなぎ・たらこ・かぼちゃ」等から摂取する事が出来ます。

ビタミンK

食事によって摂取するビタミンK1と、体内の腸内細菌や組織で作られるビタミンK2が存在します。
人は切り傷等によって出血をした際手当てをしたりしますが、時間が立てば血が止まって固まるのが一般的です。
ビタミンKには血を固めて止血をする血液凝固作用があります。
また、骨に存在しているたんぱく質の働きを活性化する事で、骨の形成を促進する働きもあります。
「納豆・ほうれん草・緑黄力野菜・チーズ」等に含まれ、特に納豆を始めとする発酵食品に多く含まれています。

ダイエットとビタミンの関係

上記のようにビタミンは体にとって多くの効果をもたらしますが、中でもダイエットに効果を発揮するのは「ビタミンB」です。
ダイエットにビタミンB群は必須とも言われ、中でも脂肪燃焼や代謝の向上、エネルギーの生成等に働きかける「ビタミンB1・B2・B6」は重要になります。
これは、ビタミンBが不足してしまう事で代謝が上がらずエネルギーが発散されにくくなり、脂肪が蓄積され体重が増加してしまう恐れがあるという事です。
また、ビタミン群は互いに相互関係を持つようなかたちで働きあう為、どれか一つが極端に不足してしまうと働きが低下する事があるので注意が必要です。
他にも、体の基礎を整えコラーゲンの合成を補助するだけでは無く、筋肉を作るサポートもしてくれるビタミンCを積極的に補給することもダイエットには効果的です。
ビタミンCには筋肉を作る補助の他にも抗ストレス作用があり、意識して効率的に摂取することでダイエットの際のストレスを抑え、反動による暴飲暴食や間食を防いでくれます。

ビタミンを摂取することによるダイエット効果

体の基礎を整えるビタミンですが、上述したように特にダイエット効果が期待出来るビタミンB群の効果をまとめました。

ビタミンB1

世界で最初に発見されたビタミンであり、糖質をエネルギーに変換したり、疲労回復等にも効果があります。
ビタミンB1が不足してしまう事によって、糖質の分解機能が著しく低下し、脚気、手足のしびれ等に繋がります。
また、不足することで糖質がエネルギーに変換されず、脂肪として体に蓄積されてしまいます。

ビタミンB2

三大栄養素である糖質、たんぱく質、脂質の代謝を促進する働きをします。
特に脂質がエネルギーとして燃焼されるのを促進し、ダイエットの際には欠かせない栄養素です。
脂質が燃える事で、体へ吸収される脂肪が減る事になりますので、ビタミンB2は太らない体作りをサポートしてくれると言えます。
その他にも、美肌作りや粘膜の保護、生活習慣病の予防に効果的であるとされています。
ビタミンB2が不足してしまうと、目の充血、口内炎、肌荒れ等の原因となります。
ビタミンB2はダイエットを目的とする方だけでは無く、普段の生活においても大切な栄養素です。

ビタミンB6

ビタミンB2と同様に、三大栄養素全ての代謝に関わる働きかけをしますが、中でもたんぱく質に深く関係する栄養素です。
たんぱく質は筋肉の源であり、カロリー消費に欠かせない栄養素ですが、代謝して筋肉へ合成する事が出来なければやはり贅肉として体に残るだけです。
このようにやはりビタミンB6も筋肉を作りやすく、太りにくい体へと導いてくれる働きがあり、ダイエット時には欠かせない栄養です。
他にも、脂肪肝の予防、月経前症候群の症状改善等に効果的であるとされています。
ビタミンB2は不足することによって、肌荒れ、不眠、つわり悪化等の原因となってしまいます。

ビタミンサプリメント

ビタミンは食事によって摂取する事が一般的ですが、外食をしたり栄養バランスを考えない食事をする事で、偏るケースが大半です。
近年ではサプリメントの普及により、ビタミン不足を補う事が可能です。
ビタミン配合のサプリメントは多種多様に存在しますが、ダイエットの際に効果的とされるサプリメントをいくつかご紹介します。

シグル

シグル シグルはモリンガの葉エキスを主成分としたサプリメントです。
モリンガは海外の有名な女優やモデルがダイエットの際に愛用している事からも人気です。
モリンガは「奇跡の木」等の異名を持ち、同じくスーパーフードとして有名なチアシードやアサイーよりも栄養豊富であるとされ、太りにくい体作りの手助けをしてくれます。
ダイエットに深く関係するビタミンB1の含有量も野菜と比較しても劣る事は無く、脂肪燃焼促進、リバウンド防止等に特に効果的で、「天然のダイエットサプリメント」とも呼ばれる程です。

南極クリルビタミン

南極クリルビタミン 数多くあるサプリメントの中でも人気の南極クリルビタミンは、ネットの口コミによって人気が急上昇しました。
通販サイトによっては一部購入制限を設けている所もあるそうです。
ダイエットに効果があるとされる8種類のビタミンに加え、世界でも注目を浴びているクリルオイル(オメガ3脂肪酸)が配合されている事が人気の理由です。
オメガ3脂肪酸には脂肪燃焼、コレステロール・中性脂肪の低下などの効果があり、ダイエットに有効な成分です。
ビタミンB群はもちろんの事、ビタミンAやビタミンC等も配合され、栄養不足や偏りのある方にもおすすめです。
血液をサラサラにする効果もある為、ダイエットだけでは無く栄養補給や健康維持の為に服用される方も多いサプリメントです。

ツルレイシ

ツルレイシ 毎日の健康維持やダイエット、美容にも効果的な、ビタミンC、ビタミンB1、B2を豊富に含んでいるサプリメントです。
商品名のツルレイシとは、にがうりやゴーヤの正式名称であり、脂肪の吸収を抑制したり血液を安定させてくれる効果のある果汁が含まれています。
美肌作用、貧血緩和、便秘予防などの効果も期待出来る為、女性にとっては非常にうれしいサプリメントです。
また血糖値を正常に保つ効果もあり、血糖値が気になる方にもおすすめです。

口コミ・レビュー

  • わかなさん (26歳)
    美容健康のために毎日ビタミンを摂っています。マルチビタミンを取り始めてから肌荒れがなくなってきました!今までは結構化粧ノリ悪くなることあったのですが、今はそんなにないです!意識しても野菜をあまり食べなかったりするからサプリメントで補充してます!
  • 稲葉さん (30歳)
    沖縄時代はゴーヤを本当によく食べていました。思えば炎天下のなか外回りばかりしていたにもかかわらず、ほとんど夏バテしなかったですね。今は沖縄から離れていますがゴーヤの効果が忘れられなく、ツルレイシを購入。料理はあまりしないので錠剤でゴーヤの成分が摂れるのは嬉しいです。やはり疲れにくく元気でいられます。
  • 緑川さん (40歳)
    太ってから体調を崩したり、体調の異常が痩せてたときより多くなりました。コレステロールがとくに気になるのでクリルオイルを購入しました。血液がサラサラになるとかかれていたのでそうなると願って使っています。病院になかなか行けないので今の健康状態がどうなのかわかりませんが、クリルオイルを使う前と比べると精神的にもなぜか不安が解消されています。
  • サクラさん (25歳)
    野菜がとても嫌いで、ほぼ自ら食べることがありません。栄養が偏っているのは自分でも分かっているのですが、野菜を食べるとどうしても吐きそうになります。それほど味や匂いが嫌いです。最近、妹がモリンガカプセルがいいよ。と言っていたので購入して使ってみました。野菜嫌いの私にはとても合っています。便秘気味だった症状もかなり改善されています。
  • ユウスケさん (38歳)
    関節に栄養が届いたのか、痛みが軽減しています。薬を飲もうか迷っていたときに、たまたま見つけたサプリでしたが、買って正解でした。カルシウムなんて牛乳の4倍あるんですよね!?通りでこんなに効くわけです。食事だけで栄養を満遍なく摂るのは、難しいと思うので、これからもサプリを飲んでいこうと思います。気になる方はぜひ。
  • フィッシュファイトさん (34歳)
    DHCとEPAは魚から摂取できることは知ってますが、さすがに毎日魚を食べる気にもならないので、南極クリルビタミンでオメガ3系を摂取してます。コレステロール値が基準値より少し高く生活習慣病を指摘されたのがきっかけで飲み始めました。飲み始めて3ヵ月目に入りますが、コレステロール値が徐々に下がってきています。
  • 桜子さん (27歳)
    とっても忙しい職場に入社したので食事とかにもぜんぜん気を使う事ができませんでした。でもちゃんと栄養取らないと病気になっちゃうし何かいいサプリないかなとスマホで調べたら海外の薬とかサプリがよさそうだったのでマルチビタミンを買ってみました。このビタミンの効果なのかわかりませんが、飲みだしてからあまり疲れなくなり、仕事の効率が上がったので無くなったらまた注文しようと思っています。1日1錠でいいのも楽でいいですよねー。
  • カンナさん (23歳)
    ダイエットしてから身体の調子悪くなってたけど、サプリ飲み始めてから改善されました。値段も手頃だし使いやすいです!
  • 河合さん (45歳)
    中性脂肪の値が下がってきました。飲んでる方が、体調がいいので健康維持には最高なサプリメントだと思います。
  • 肉好きさん (32歳)
    野菜が超嫌いで全然食べられないんですよ。なのでモリンガカプセルに頼っています。飲みだしてから体調が良くなってきたので気に入っています。

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