ビタミン

ビタミン各種は人間にとって欠かせない栄養素の1つですが、ファストフードやコンビニ食など外食中心だと食の偏りが多く食事から摂取する事が困難です。不足すると口内炎やニキビなど肌荒れの原因となります。

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ビタミンの商品一覧

  • バッファードビタミンCパウダー

    バッファードビタミンCパウダー

    バッファードビタミンCパウダーとは? 主成分であるビタミンCはアスコルビン酸ともいわれ、鉄の吸収率を促進させることから、骨や腱などの結合タンパク質であるコラーゲンの生成に必須な化合物です。 以下の習慣や症状、環境が該当する場合はビタミンCが不足しがちとなります。 ・喫煙 ・免疫性障害がある方 ・寒暖差が高い地域の方 ・アスピリン等の特定の薬物の慢性使用をされる方 上記が該当される場合は、ビタミンCが多く必要となります。 また、バッファードビタミンCパウダーは、ビタミンCのほかに、健康に必要となる栄養素を有しており、栄養バランスを補助する働きも期待できます。
    製造:Life Extension

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    1g10円~
    在庫あり
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  • ファストCウィズジヒドロクエルセチン

    ファストCウィズジヒドロクエルセチン

    ファストCウィズジヒドロクエルセチンの主成分であるビタミンCはアスコルビン酸ともいわれ、健康的な皮膚に不可欠なコラーゲンの生成を促進するほか、免疫力や酸化防止、胃への負担を抑制する働きをサポートします。 以下の習慣や症状、環境が該当する場合はビタミンCが不足しがちとなります。 ・喫煙 ・免疫性障害がある方 ・寒暖差が高い地域の方 ・アスピリン等の特定の薬物の慢性使用をされる方 上記が該当される場合は、ビタミンCが多く必要となります。 本来では、ビタミンCは水溶性のため、摂取しても体外へすぐに流出します。 しかし、このファストCウィズジヒドロクエルセチンは、アルカリ化して中和酸性させる特徴を有しており、また、ジヒドロクエルセチンを有していることで従来のビタミンCサプリメントよりも高い効果が期待できます。
    製造:Life Extension

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    1錠42円~
    在庫あり
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  • GHT_Male

    GHT_Male

    若々しさを保ちたい男性にお薦めのサプリメント ・ヒト成長ホルモンHGHとテストステロンを高める作用 ・エイジングケア効果 ・筋肉増強効果 GHT_Maleは価値力の維持、若々しさを保ちたい男性にオススメのサプリメントです。 男性の若々しさや活力の維持に不可欠なヒト成長ホルモンHGHとテストステロンのレベルアップをサポートしてくれるサプリメントです。 筋肉の成長に関する研究でもテストステロンとHGHには相乗効果があることが判明しており、男らしい筋肉の増強にも効果が期待できます。 筋肉増強・男性のアンチエイジングにご活用ください。
    製造:Natural Organics Laboratories,Inc.

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    1錠98円~
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  • シグル(モリンガ)

    シグル(モリンガ)

    オススメ シグル(モリンガ)は、天然成分モリンガの葉エキスが含まれたサプリで、栄養素がとても豊富です。 カルシウムは牛乳の4倍、カリウムはバナナの3倍、亜鉛はカキの2倍といったそれぞれの食品が持つ栄養素を1種類で上回る魅力があり、関節への栄養補助にふさわしいサプリメントです。
    製造:ヒマラヤハーバルズ

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    1錠20円~
    在庫あり
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  • 南極クリルビタミン

    南極クリルビタミン

    南極クリルビタミンは、文字どおり南極にいる甲殻類「南極オキアミ」から抽出された「クリオオイル」を使用したサプリメントです。 DHA、EPAといった不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、特に魚の油から摂取できることで有名なDHAは、魚から摂る場合とは違い、水に溶けやすく体内で吸収されやすいリン脂質と結びついた「リン脂質結合型オメガ3」であるため、不飽和脂肪酸を非常に効率よく吸収することが可能となっています。
    製造:ジャパンエスピー

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    1粒19円~
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  • ツルレイシ

    ツルレイシ

    ツルレイシは、毎日の健康維持のために服用するサプリメントで血糖値の改善に効果的です。 天然の原料のみを使用し1粒に濃縮され作られているため健康維持のために必要な成分を簡単に摂取することが可能になります。
    製造:ドクターズファーマシー

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    1錠7円~
    在庫あり
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  • モリンガカプセル

    モリンガカプセル

    モリンガカプセルとは、人が必要する栄養素を豊富に含んだ天然成分のサプリメントです。 野菜が嫌いで偏った食生活を送っている方や血圧や血糖値が気になっている方、疲れが中々とれない方、便秘気味な方などにお勧めの商品です。
    製造:KHAOLAOR LABORATORIES

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    1錠24円~
    在庫あり
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  • マルチビタミン

    マルチビタミン

    マルチビタミンは、1日の身体に必要なビタミンを1粒で吸収する事が出来るサプリメントです。 効果は、ビタミン摂取による美容や健康と共に疲労回復・美肌効果・骨強化・免疫力UPなどがあります。思春期に出来やすいニキビにも効果的です。
    製造:アイファイブ

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    1錠40円~
    在庫あり
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  • クリルオイル

    クリルオイル

    クリルオイルは、コレステロール値が高い方や中性脂肪の数値が気になる方、他にもPMS(月経前症候群)やホルモン剤やピルの使用によって血栓症が気になっている女性なども使用することができる、ドロドロとした血液をサラサラした血液に改善することができ、健康維持の目的で使用が行えるサプリメントになります。
    製造:Natrol

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    1錠94円~
    売切れ
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  • 24/7マッスルビタミン

    24/7マッスルビタミン

    BPISportsの24/7マッスルビタミンは、アスリートのために開発されたマルチビタミンサプリメントです。 各種ビタミンやミネラルを始めカルシウムや鉄分、緑茶エキスやグリーンコーヒーエキスなどの天然成分や栄養素を独自のブレンドで配合したサプリメントで、筋肉増強などアスリートの要求に応えるボディメイキングをサポートするだけでなく、身体の基礎的な調子を整えることが出来ます。
    製造:BPI Sports

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    1錠47円~
    売切れ
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ビタミン

ビタミンとは

ビタミンは、エネルギー源や体をつくるといった成分ではありませんが、5大栄養素の1つで生命活動に必須な物質です。
3大栄養素(炭水化物、たんぱく質、脂質)のエネルギー変換や反応を助けてくれる栄養素で、ビタミンが不足すると3大栄養素の変換がうまく行かず、体に様々な影響が出てきます。

ビタミンは、他の栄養素をうまく作用させるための潤滑油のような役割があり、体の中ではほとんど造ることができないため、栄養素として外からとることが必要です。

ビタミンには全部で13種類あり、13種類のビタミンは大きく「脂溶性ビタミン」「水溶性ビタミン」に分類されます。
脂溶性ビタミンは油に溶けやすいが、水に溶けにくく、油脂と一緒に摂取することで吸収率が上がり効率よく摂取できます。 体内に貯蔵されるため欠乏する心配はありませんが、摂りすぎによる過剰症を引き起こすこともあります。

水溶性ビタミンは水に溶けやすいが油に溶けにくいという性質があり、できるだけ熱を加えずにそのまま食べるのが良いとされています。
汗や尿と一緒に体外に排泄されるため欠乏する心配がありますが、過剰摂取の心配は少ないと言われています。

脂溶性ビタミン ビタミンA、D、E、K
水溶性ビタミン ビタミンB1、B2、B6、B12、C、ビオチン(H)、葉酸、ニコチン酸(B3)パントテン酸

ビタミンの種類とはたらき

栄養素として外から摂ることが必要なビタミンですが、不足するとビタミン欠乏症といい様々な病気を招いてしまいますが、取り過ぎによっても弊害が生じることがあります。

ここではビタミンが体内でどのような役割を果たすのか、また不足することによって生じることを説明しています。

水溶性ビタミン
ビタミンB1
はたらき…糖質の代謝を助けたり、神経の機能を保ちます。
不足すると…疲労、食欲不振、手足の痺れ

ビタミンB2
はたらき…脂肪の代謝と酵素の働きを助けます。
不足すると…口角炎、舌炎、目の疲れ、疲労

ビタミンB6
はたらき…たんぱく質の代謝を助けたり、神経伝達物質の合成に役立ちます。
不足すると…口内炎、貧血、皮膚炎、精神不安定

ビタミンB12
はたらき…末梢神経の傷の修復や赤血球を生成します。
不足すると…神経障害、めまい、貧血、食欲不振

ビタミンC
はたらき…コラーゲンの合成を促進、メラニン色素を抑えます。
不足すると…肌荒れ、免疫力の低下、疲労

葉酸
はたらき…細胞の発育や赤血球の生成に役立ちます。
不足すると…めまい、巨赤芽球性貧血

ナイアシン
はたらき…3大栄養素の代謝を助ける働きやアルコールの分解に役立ちます。
不足すると…神経障害、下痢、食欲不振、皮膚炎

ビオチン
はたらき…アミノ酸と脂肪酸の代謝を助け、神経の機能を保ちます
不足すると…発疹、不眠、脱毛

パントテン酸
はたらき…脂肪酸の代謝を助け、コレステロール量を保ちます。
不足すると…疲労、手足の痺れ、筋肉痛

脂溶性ビタミン
ビタミンA
はたらき…皮膚の粘膜を強くし、目の健康を保ちます。
不足すると…ドライアイ、肌荒れ、免疫力の低下

ビタミンD
はたらき…カルシウムの吸収に役立つ歯や骨の成長を促します。
不足すると…骨粗しょう症、骨軟化症

ビタミンE
はたらき…血行をよくし、ホルモンの分泌を助けます。脂肪の酸化を防ぐ効果も
不足すると…血行不良、肌荒れ、生理不順、肩こり

ビタミンD
はたらき…血液を凝固させる役割や骨や歯の成長を促します
不足すると…骨粗しょう症、歯茎から出血

ダイエットとビタミン

ビタミンは健康を保つためにはもちろんのこと、ダイエットに関しても大きな関わりがあります。
ダイエットにはビタミンB群が特に良いとされています。

ビタミンB群には体の欠かせない3大栄養素である、糖質、脂質、たんぱく質を効率良く代謝させる役割があります。

カロリーを脂肪に変えないビタミン

3大栄養素を脂肪に変えずに使い切るにはビタミンB1、B2、B6 が不可欠です。
ビタミンB1は糖質の代謝をし、ビタミンB2は脂質の代謝をし、ビタミンB6はたんぱく質の代謝を助けます。

主にご飯やパン、麺などの主食である糖質は、ビタミンB群と一緒に摂らないと余分な糖質を脂肪に変えて体に蓄積してしまいます。
そのため、インスタント食品やお菓子をよく食べる人はうまく代謝がされずに脂肪として蓄積してしまっている可能性が高いのです。

さらに、ビタミンB群は水溶性のビタミンなため、体内に蓄積することができません。
ですから、毎回の食事で摂取する必要があります。

脂肪燃焼を促すビタミンB群

ビタミンB群は脂肪燃焼を促す働きがあります。

ビタミンB群とは、ビタミンB1、ビタミンB₁、ビタミンB₂、パントテン酸、ナイアシン、ビタミンB₆、ビタミンB₁₂、葉酸、ビオチンの8種類の総称です。
その中でもビタミンB1、B2、B6、B12が体脂肪を減らすと言われており、体脂肪を燃焼させるためにはこれらが揃っている必要があります。

上でも説明した通り、ビタミンB1は糖質の代謝をし、ビタミンB2は脂質の代謝をし、ビタミンB6はたんぱく質の代謝を助けます。
しかし、脂肪酸を燃焼させる筋肉細胞内にはTCA回路というものがり、ビタミンB群のうち1つでも欠けるものがあると、連続した脂肪燃焼ができなくなるという特性があります。 そのため4つのビタミンを取る必要があります。

脂肪細胞を増やさないビタミン

ビタミンCは脂肪細胞にエネルギーを与えないという特性があります。

細胞の代謝を上げて無駄なエネルギーが蓄積されるのを防ぎ、さらに脂肪細胞に対してはエネルギーとなるぶどう糖を取り入れるのを防ぐという作用をします。
つまり、ビタミンCは基本的には細胞を活性化する働きがあるが、脂肪細胞だけにはエネルギーを送らないという働きがあります。
そのため脂肪細胞が大きくなるのを防いでくれます。

また、ビタミンCにはレプチンという脂肪細胞から分泌される満腹感を感じさせるホルモンの分泌を減らす作用があります。

太っている人はレプチンに関する感受性が下がっているため、レプチンに対する感度が鈍く食欲を抑制することが難しくなります。
しかし、レプチンの分泌を減らし、レプチンに対する感度を高めることで、満腹中枢の刺激を感じやすくさせ食欲を抑える働きがあります。

筋肉を強くするビタミン

ビタミンDにはカルシウムの吸収をサポートする効果がありますが、最近の研究でビタミンDには筋肉を増強する作用があることがわかりました。

筋肉にはビタミンDの受容体があり、この受容体にビタミンDが結合することによって筋肉中のたんぱく質合成を促進させます。
たんぱく質の合成は筋肉増強には重要なプロセスで、筋トレなどで負担がかかった筋肉を修復することで、より強い筋肉ができあがります。

ダイエットのためにトレーニングしている方には必要なビタミンです。

ビタミンサプリメント

サプリメントは、健康食品に分類される食品で、栄養補助食品とも呼ばれ、ビタミンやミネラルなど健康の維持増進に役立つ特定の成分を配合し錠剤やカプセル状にしたものです。

いろいろな種類が多く販売されていますが、役割や目的によって大きく体に必要な栄養素を含んだベースサプリメント、健康維持や美容などのために飲用するヘルスサプリメント、体調の回復に飲用されるオプショナルサプリメントと3つに分類されます。

ビタミンは5大栄養素の1つですが、全てに当てはまります。
サプリメントの上手な活用方法は、サプリメントを利用しながら生活習慣や食生活も一緒に見直していくことです。

ビタミン配合のサプリメントは多種多様に存在しますが、ダイエットの際に効果的とされるサプリメントをいくつかご紹介します。

シグル

シグル シグルはモリンガの葉エキスを主成分としたサプリメントです。
モリンガは海外の有名な女優やモデルがダイエットの際に愛用していることからも人気です。
モリンガは「奇跡の木」等の異名を持ち、同じくスーパーフードとして有名なチアシードやアサイーよりも栄養豊富であるとされ、太りにくい体作りの手助けをしてくれます。
ダイエットに深く関係するビタミンB1の含有量も野菜と比較しても劣ることは無く、脂肪燃焼促進、リバウンド防止等に特に効果的で、「天然のダイエットサプリメント」とも呼ばれる程です。

南極クリルビタミン

南極クリルビタミン 数多くあるサプリメントの中でも人気の南極クリルビタミンは、ネットの口コミによって人気が急上昇しました。
通販サイトによっては一部購入制限を設けている所もあるそうです。
ダイエットに効果があるとされる8種類のビタミンに加え、世界でも注目を浴びているクリルオイル(オメガ3脂肪酸)が配合されている事が人気の理由です。
オメガ3脂肪酸には脂肪燃焼、コレステロール・中性脂肪の低下などの効果があり、ダイエットに有効な成分です。
ビタミンB群はもちろんのこと、ビタミンAやビタミンC等も配合され、栄養不足や偏りのある方にもお薦めです。
血液をサラサラにする効果もある為、ダイエットだけでは無く栄養補給や健康維持の為に服用される方も多いサプリメントです。

ツルレイシ

ツルレイシ 毎日の健康維持やダイエット、美容にも効果的な、ビタミンC、ビタミンB1、B2を豊富に含んでいるサプリメントです。
商品名のツルレイシとは、にがうりやゴーヤの正式名称であり、脂肪の吸収を抑制したり血液を安定させてくれる効果のある果汁が含まれています。
美肌作用、貧血緩和、便秘予防などの効果も期待出来る為、女性にとっては非常にうれしいサプリメントです。
また血糖値を正常に保つ効果もあり、血糖値が気になる方にもおすすめです。

口コミ・レビュー

  • のぞみさん (46歳)
    体調が一気に良くなった! 血液さらさら効果があるみたいだから次の健康診断の結果が楽しみ!
  • ジョヒンネさん (33歳)
    サプリメントは以前から服用するようにしていたのですが、やはり漢方に近いオーガニックのほうが身体にもより馴染むと思い購入するようにしています。眼には見えないところを綺麗にしていくことがとても大切ですね。
  • ゆきさん (39歳)
    野菜や果物があまり好きではなく、ほとんど食べません。年齢のことも考えてビタミンをサプリから摂取しています。ビタミンが不足すると体のいろいろなところに影響を及ぼしますが、飲み始めて7カ月、肌なんかも良い感じに保たれている感じです。1日2日で劇的な変化は望めませんが、続けていくことで体調管理という面でかなりプラスになるのかなと思います。自分、ビタミン足りてないかもって思う人はぜひお試しあれ。
  • わかなさん (26歳)
    美容健康のために毎日ビタミンを摂っています。マルチビタミンを取り始めてから肌荒れがなくなってきました!今までは結構化粧ノリ悪くなることあったのですが、今はそんなにないです!意識しても野菜をあまり食べなかったりするからサプリメントで補充してます!
  • 稲葉さん (30歳)
    沖縄時代はゴーヤを本当によく食べていました。思えば炎天下のなか外回りばかりしていたにもかかわらず、ほとんど夏バテしなかったですね。今は沖縄から離れていますがゴーヤの効果が忘れられなく、ツルレイシを購入。料理はあまりしないので錠剤でゴーヤの成分が摂れるのは嬉しいです。やはり疲れにくく元気でいられます。
  • 緑川さん (40歳)
    太ってから体調を崩したり、体調の異常が痩せてたときより多くなりました。コレステロールがとくに気になるのでクリルオイルを購入しました。血液がサラサラになるとかかれていたのでそうなると願って使っています。病院になかなか行けないので今の健康状態がどうなのかわかりませんが、クリルオイルを使う前と比べると精神的にもなぜか不安が解消されています。
  • サクラさん (25歳)
    野菜がとても嫌いで、ほぼ自ら食べることがありません。栄養が偏っているのは自分でも分かっているのですが、野菜を食べるとどうしても吐きそうになります。それほど味や匂いが嫌いです。最近、妹がモリンガカプセルがいいよ。と言っていたので購入して使ってみました。野菜嫌いの私にはとても合っています。便秘気味だった症状もかなり改善されています。
  • ユウスケさん (38歳)
    関節に栄養が届いたのか、痛みが軽減しています。薬を飲もうか迷っていたときに、たまたま見つけたサプリでしたが、買って正解でした。カルシウムなんて牛乳の4倍あるんですよね!?通りでこんなに効くわけです。食事だけで栄養を満遍なく摂るのは、難しいと思うので、これからもサプリを飲んでいこうと思います。気になる方はぜひ。
  • フィッシュファイトさん (34歳)
    DHCとEPAは魚から摂取できることは知ってますが、さすがに毎日魚を食べる気にもならないので、南極クリルビタミンでオメガ3系を摂取してます。コレステロール値が基準値より少し高く生活習慣病を指摘されたのがきっかけで飲み始めました。飲み始めて3ヵ月目に入りますが、コレステロール値が徐々に下がってきています。
  • 桜子さん (27歳)
    とっても忙しい職場に入社したので食事とかにもぜんぜん気を使う事ができませんでした。でもちゃんと栄養取らないと病気になっちゃうし何かいいサプリないかなとスマホで調べたら海外の薬とかサプリがよさそうだったのでマルチビタミンを買ってみました。このビタミンの効果なのかわかりませんが、飲みだしてからあまり疲れなくなり、仕事の効率が上がったので無くなったらまた注文しようと思っています。1日1錠でいいのも楽でいいですよねー。

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