咳・痰
2019.04/18

モンキーパンチの死因のなった誤嚥性肺炎を予防する方法

モンキーパンチの死因となった誤嚥性肺炎とは

皆さんも良く知る、通常の肺炎とは肺の組織が細菌やウイルスなどの病原体によって炎症を起こし、場合によっては死の原因にもなる病気です。

主にこの肺炎は細菌性肺炎と呼ばれますが、今回モンキーパンチが死の要因となった誤嚥性肺炎(ごえいせいはいえん)とは、この細菌性肺炎とは違い、食べ物や飲み物が食道を通らずに器官に入ってしまうことで炎症が起きる肺炎となっています。
また、口の中にある雑菌と一緒に飲み込んでしまうため、この雑菌が原因ともされています。

高齢者になると芸能人でも肺炎によって死亡する場合が多く、日本人の死亡要因3位が肺炎とされていますが、実は高齢者の肺炎の7割はこの誤嚥性肺炎が占めているのです。

食べ物や飲み物だけではなく、自分の唾液などが器官に入り込むことで発症する場合もあるなど、飲食物を飲み込む力が弱まってしまうことが原因とされているため、高齢者に多いのが実態となっています。

つまりは通常の肺炎とは違った原因によって引き起こされるのです。

次はこの誤嚥性肺炎の初期症状をお話しします。
該当する方は要注意です。

誤嚥性肺炎の初期症状

誤嚥性肺炎を引き起こすと典型的な症状が現れます。
しかし風邪の症状と非常に良く似ているため、医療機関に行かず単なる風邪だと放置する方も少なくありません。

これから記載する症状が特に高齢者で起こった場合には、単なる風邪だと思い込まず医療機関に出向いた方が良いです。

  • 発熱
  • 激しい咳、痰が出る
  • 呼吸が普段よりも苦しい
  • 肺の雑音を感じる(ヒューヒューする)


また、高齢者は医療機関を嫌う方も多かったり、自身で自覚症状がない場合も否めません。
ご家族や知人でもこのような高齢者を見かけたらできる限り早く医療機関に連れていくのが賢明です。

誤嚥性肺炎を引き起こしやすい人

誤嚥性肺炎は飲み込む力が弱まってしまうことが引き金となっています。
つまり女性よりも男性の方が筋肉量が多いため、加齢と共に筋力が衰えるスピードの速い男性が引き起こしやすいとされています。

また1人暮らしであまり口を動かさない高齢者や筋力を付けるために必要なたんぱく質を積極的に摂取していない場合も引き起こしやすいとされています。

それでは誤嚥性肺炎を予防する方法はないのでしょうか?
以下では簡単にできる予防法を公開しています。

誤嚥性肺炎の予防法

誤嚥性肺炎はこじらせることで命を落とす可能性のある非常に危険な病気です。
だからこそ普段の私生活から予防しておくことが大切です。

ここでは今日から簡単に出来る、誤嚥性肺炎予防法を教えます。

1日4回の歯磨きを行う ・雑菌が原因とされているため、起きてから、寝る前、食事後の歯磨きの徹底を行いましょう。
特に雑菌が溜まりやすいとされる起きてからと眠る前はとても大切です。
~しながらの食事を止める ・~しながらの食事をしていると、食事に集中できずに、噛む回数が格段に減ります。
食べ物をしっかりかみ砕いていないことで誤嚥を引き起こしやすいとされています。
食後30分は横にならない ・食後すぐに横になってしまうと、食べ物がまだ消化されきっていないため、食べ物や飲み物の逆流が起きやすいためです。
空の飲み込み練習を行う ・誤嚥を引き起こさない練習法として効果的です。
食事以外でも暇を見つけて意識的に唾液をしっかりと飲み込む意識付けを行っておくと、自然と食事でも行えるようになります。

さいごに

いかがでしたか?
上記でもお話ししたように日本人の死因はがんや脳卒中に次いで3位に肺炎が入り込んでいます。
日頃から意識的に誤嚥を起こさないような生活習慣を身につけて、健康的な生活を送ることが大切です。

編集部コラム記事一覧

五十音順からハーブ・成分で探す

亜鉛

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亜鉛は人間の身体を形成している微量元素であり、その数はおよそ約60兆個にもなるといわれています。

その細胞の成分は水や、たんぱく質、脂質、炭水化物、そしてミネラルです。そのなかでも人間が生命活動を行ううえで欠かすことができないミネラル成分のことを必須ミネラルといい、亜鉛はその必須ミネラルの微量元素です。
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アミノ酸

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アミノ酸とは、アミノ基とカルボキシル基の両方の官能基を有する有機化合物のことを指し、私たちの体を構成しているとても重要な栄養素の一つで、身体の約20%を占めているタンパク質をつくっているのがこのアミノ酸といわれています。
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アルギニン

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アルギニンはアミノ酸の一種であり、体内で自然に生成することが可能なグルタミン酸から生成される非必須アミノ酸です。

しかし、成人に達していない乳幼児期・成長期である場合、この自然に生成される生産量のみでは足りずに不足しがちであることが多いので準必須アミノ酸と分類されます。
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アルファリポ酸

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αリポ酸はビタミン様物質として扱われていますがこれはビタミンではなく、
ビタミンの定義とは微量で体内で代謝に重油おな働きをするものの、体内では生成することができない、または生成できても不十分な量のため、食べ物などから摂取をしなければならない化合物です。
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イチョウ葉

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イチョウとはおよそ2億5000年も昔から生息していたといわれており、恐竜が生息していた時代も然り、氷河期や間氷期にも多くの動物や食鬱が絶滅していくなかで、イチョウは姿、形をほとんど変えることなく成長をしていることから生きた化石と称されるほどの生命力を持っているのです。
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イノシトール

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イノシトールは体内ではグルコースから生成され、特徴としては甘みを持っているものの、他に甘みを持つ砂糖などの糖分とは異なり脂肪へ変換されずらいことにより、アルコールの一種として考えられています。
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カテキン

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カテキンとはポリフェノールの一種として知られていますが、ポリフェノールには様々な種類があり、カテキンはその中の一種でお茶に多く含まれている渋みや苦味の成分がこれにあたります。
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カルシウム

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ヒトの体内でもっとも多く存在しているミネラルこそがカルシウムで、成人の体重の1.5%といわれており、体内に存在するカルシウムのうち99%は骨や歯の構成成分となり、残りの1%で筋肉などの神経組織や、血液中に存在します。
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コリン

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細胞膜を形成する際に主となる成分であったり、細胞と細胞を結びつける役割をもっていたりなどと非常に大切な栄養素の1つです。
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シナモン

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抗菌作用や自律神経作用に働きかける、や血行の流れを良くする効果に働きかける作用があるといわれており、また血液中の脂質や糖質を減少させる効果があるといわれています。
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タウリン

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タウリンには体温、血圧、そして各臓器などにある細胞を一定に保つ働きを持つホメオスタシス作用があり、血圧やコレステロール、また血糖値などの基準値が高い方、他にも身体のむくみが取れないという方はこのタウリンが不足している可能性があります。
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テストステロン

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性欲生殖器の発育へ直接影響を与えることにより、筋肉や骨格の形成や、髭などの体毛などの成長を促すといわれており、男性の成熟期となる思春期にこのテストステロンによる兆候が見られます。
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ノコギリヤシ

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秋から冬にかけてオリーブほどの大きさになる赤黒い果実を実らせ、その果実からは男性の強壮、利尿、鎮静効果があるという民間君薬として長年使用されていました。
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ハイドロキノン

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シミの原因物質であるメラニン色素の生成を抑制する働きがあり、またメラニン色素を生成する細胞であるメラノサイト自体を減少させる働きがあります。

これにより、美白効果から、肌の漂白剤とこのハイドロキノンは称されているのですが、美白にはビタミンCが昔から効果があるということで有名でしたが、このハイドロキノンはなんとこのビタミンCの10~100倍もの美白作用があるといわれています。
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プラセンタ

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近年、サプリメント・美容液等などの化粧品に配合されている主な機能性成分としてこのプラセンタは注目を集めている成分です。

しかし、プラセンタを生体内でホルモン分泌の調整をする役割があるとことからホルモン剤と同じものであるという勘違いをされてることが多いのですが、ホルモン剤とは異なります。
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マグネシウム

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マグネシウムとは、約300種類以上の酵素の働きを助ける効果を持つミネラル<です。

体内では常に生合成や代謝ということが行われているわけですが、その働きにはこの成分が必要不可欠です。

植物が光合成をおこなう際には葉緑素(クロロフィル)といった物質の一部でもあり、人にも植物にもとても大切な栄養素です。
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メラトニン

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現代人の大敵『睡眠障害』ですが、不眠症でいうと厚生労働省の調査の結果、5人に1人が不眠症であると発表されています。

つまり、日本人の約20%は不眠症なのだそうです。

睡眠は非常に心身ともにとても重要です。健康には決して欠かすことができないものであり、睡眠をしっかりとることで免疫力を高める役割もあることが報告されています。
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葉酸

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細胞を増殖させるためのDNAやRNAといった働きを持つ一方で細胞分裂やその発育に必要とされているのが葉酸です。

妊娠を希望する女性や妊娠期の女性は積極的にこの葉酸を摂取すると良いといわれています。
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ヨウ素

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ヨウ素とは別名ヨードと称される甲状腺ホルモンの主原料なのですが、この甲状腺ホルモンとは新陳代謝の働きを促進させたり、成長期である子どもの成長ホルモンの成長効果に促進する働き掛ける効果を持つ、身体にはとても重要なミネラルです。
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レスベラトロール

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レスベラトロールとは、サンタベリーやぶどうなどの中に多く含まれている「ポリフェノール」の一種となっています。

ポリフェノールrは抗酸化力が強く、香料や色素としても利用される植物の総称となっています。
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ワカメ

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私たちがよく食べているのはワカメの葉の部分であり、さらに栄養価が高いとされているのが根元の部分の「メカブ」です。
生殖細胞が集まっている部分に当たるので、葉よりも栄養が詰まっているとされます。

ワカメを食品として食べている国は非常に少なく、日本か朝鮮半島のみとされています。
お隣の国「韓国」では国民1人あたりのワカメの年間消費量は、日本の3倍とも言われています。
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