アーユルヴェーダ
2018.09/14

アーユルヴェーダにおけるピッタタイプについて簡単に解説しています。またそのエネルギーバランスを整える方法もご紹介します。

ピッタ体質とは?

ピッタ体質診断において、ピッタが増大していると診断された方は、生まれ持ったピッタ体質であると言えます。
ピッタのエネルギーが過剰になってしまうと体調を崩してしまいますし、逆にエネルギーが不足してしまうことでも体調の悪化に繋がります。

ピッタである方は、ピッタのエネルギーが乱れてしまうことで、本来の性格の持ち味や健康面が損なわれることになりやすいとも捉えられます。
ピッタのバランスを整える方法を学び、得点が過剰であったり過少であった方は健康的な生活を送る第一歩を踏み出しましょう。

ピッタってどんなタイプ?

ピッタタイプの方はチャレンジ精神旺盛で情熱的な方が多いです。
目標に向かって計画を立てながらまっすぐに進むことができるエネルギーを持ちます。
人の上に立ちリーダーシップを発揮できるタイプです。
完璧主義な面を持っており、自分の納得がいくまで物事をやり続けるという特徴があります。
正義感が強く、曲がっていることに対しては嫌悪感を持ちます。
短気な一面もあるようです。

火と水のエネルギーを持っており、そのバランスによってピッタタイプの中でも持ち合わせた性格に違いがあります。

火のエネルギーは消化の力を持っており、高めることによって胃と腸の働きを促進して未消化物である毒素を体内に溜めません。
逆にエネルギーのバランスを崩してしまうと消化の力が弱まり体内にアーマ(毒素)を残しやすくなります。

外見的な特徴は中肉中背の方が多く、バランスのとれたスタイルの方が多いです。
また、日焼けをしやすく、褐色のいい肌色をしています。
暑い場所が苦手で汗の量は多いです。
関節が柔らかいことも特徴です。

ピッタが乱れてしまうと

ピッタは油もの、アルコール、辛いもの、カフェイン、刺激物などの摂りすぎでバランスが乱れてしまいます。
そのことで体調的に不調を来し、身体に様々な影響を与えます。

精神的な面では短期になり、些細な事でイライラしてしまいます。
完璧主義であることにまわりが温度差を感じる事でついてきてくれる人が少なくなったり、敵を作りやすくなってしまう事もあるでしょう。

具体的にピッタが乱れるとこのような状態になりやすいです。
  • 肌荒れが起きやすく、ニキビや発疹が出る
  • 下痢が慢性的に続く
  • 多汗になる
  • 胃痛、胸やけが起こる
  • 白髪が多くなる
  • 口臭体臭がきつくなる
  • 十二指腸潰瘍、心臓疾患、胃潰瘍、肝臓疾患を引き起こしやすくなる
これらの症状を感じる方はピッタのエネルギーが乱れているかもしれません。

ピッタのバランスが良い時

ピッタのエネルギーのバランスがいい時は、気持ちにとても余裕があり、情熱的な心のエネルギーが燃え上がります。
何を行うにも積極的に冷静な判断ができ、周りからの信頼も厚く良い人間関係が構築しやすい状態となります。

身体的な特徴としては、便通が良くなり快便になります。
また、消化の力が強まっているので体脂肪がつきにくく体が軽くなります。
老廃物の排出が促されます。
上記したピッタが乱れているときの体調の悪化が改善されていきます。

ピッタを整える生活習慣

◇体温を下げる
ピッタのバランスが崩れているときは、体に熱を溜めやすく感情で動いてしまい冷静な判断ができない傾向にあります。
一時的に体温を下げることを試みましょう。

しかし、継続的に体温を下げてしまうと代謝を減少してしまい体脂肪を溜めこみやすくしてしまう可能性があります。
体を冷やすというよりは、こもった熱を外に出すというイメージを持ちましょう。

◇周りの人のことを考えリラックス
頭の中を自分の目標や野望でいっぱいにせずに、家族や友人や恋人を思いやる心を育てることがピッタタイプの方は重要です。
自然に触れ、四季を楽しむことを生活に取り入れてみてください。
旅行に出かけて日常生活を忘れてリラックスすることもお薦めです。

ピッタを整える食習慣

火のエネルギーを強く持つピッタの方は、基本的に体に熱を派生させる食べ物は向いていません。
辛みの強いものは避け、甘味がある水分の多く含んだものを食べるように意識しましょう。
空腹を避けるといった心掛けもピッタを抑制します。

取った方がいい食材
  • 甘味のある食べ物
  • 苦みのある食べ物
  • 渋味のある食べ物
  • 生野菜
  • 果物
  • 豆類
  • 穀物
  • ウリ科の植物
取らない方が好ましい食材
  • 辛味のある食べ物
  • 酸味のある食べ物
  • 塩味のある食べ物
  • スパイス
  • アルコール類
  • 脂分を含む食べ物
  • ナッツ類
  • 肉類
※スパイス系は基本的にピッタを増幅してしまう可能性があるのですが、ペパーミントやウコン、コリアンダー、カルダモンなどのスパイスは相性が良いので取り入れても問題はありません。

食事の際に気を付けること
  • おいしそうに食べる
  • 愚痴や文句を言わずに食べる
食事を摂ることによって心の満足感を満たしましょう。

ピッタまとめ

ピッタタイプの方はとても情熱的でリーダー的要素を持ち合わせた人の上に立つ素質があります。
完璧主義で物事を順序良く目標にまっすぐ進んでいく姿はとても魅力的なものです。

その反面、人から反感を買いやすく敵を作ってしまいがちです。
ピッタのエネルギーが強い人は、逆にバランスを崩しやすいともいえるので、体の熱をとり、落ち着いた状態でいられるように生活習慣や食習慣を見直してみましょう。

スタイルコラム記事一覧

五十音順からハーブ・成分で探す

亜鉛

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亜鉛は人間の身体を形成している微量元素であり、その数はおよそ約60兆個にもなるといわれています。

その細胞の成分は水や、たんぱく質、脂質、炭水化物、そしてミネラルです。そのなかでも人間が生命活動を行ううえで欠かすことができないミネラル成分のことを必須ミネラルといい、亜鉛はその必須ミネラルの微量元素です。
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アミノ酸

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アミノ酸とは、アミノ基とカルボキシル基の両方の官能基を有する有機化合物のことを指し、私たちの体を構成しているとても重要な栄養素の一つで、身体の約20%を占めているタンパク質をつくっているのがこのアミノ酸といわれています。
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アルギニン

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アルギニンはアミノ酸の一種であり、体内で自然に生成することが可能なグルタミン酸から生成される非必須アミノ酸です。

しかし、成人に達していない乳幼児期・成長期である場合、この自然に生成される生産量のみでは足りずに不足しがちであることが多いので準必須アミノ酸と分類されます。
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アルファリポ酸

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αリポ酸はビタミン様物質として扱われていますがこれはビタミンではなく、
ビタミンの定義とは微量で体内で代謝に重油おな働きをするものの、体内では生成することができない、または生成できても不十分な量のため、食べ物などから摂取をしなければならない化合物です。
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イチョウ葉

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イチョウとはおよそ2億5000年も昔から生息していたといわれており、恐竜が生息していた時代も然り、氷河期や間氷期にも多くの動物や食鬱が絶滅していくなかで、イチョウは姿、形をほとんど変えることなく成長をしていることから生きた化石と称されるほどの生命力を持っているのです。
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イノシトール

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イノシトールは体内ではグルコースから生成され、特徴としては甘みを持っているものの、他に甘みを持つ砂糖などの糖分とは異なり脂肪へ変換されずらいことにより、アルコールの一種として考えられています。
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カテキン

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カテキンとはポリフェノールの一種として知られていますが、ポリフェノールには様々な種類があり、カテキンはその中の一種でお茶に多く含まれている渋みや苦味の成分がこれにあたります。
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カルシウム

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ヒトの体内でもっとも多く存在しているミネラルこそがカルシウムで、成人の体重の1.5%といわれており、体内に存在するカルシウムのうち99%は骨や歯の構成成分となり、残りの1%で筋肉などの神経組織や、血液中に存在します。
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コリン

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細胞膜を形成する際に主となる成分であったり、細胞と細胞を結びつける役割をもっていたりなどと非常に大切な栄養素の1つです。
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シナモン

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抗菌作用や自律神経作用に働きかける、や血行の流れを良くする効果に働きかける作用があるといわれており、また血液中の脂質や糖質を減少させる効果があるといわれています。
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タウリン

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タウリンには体温、血圧、そして各臓器などにある細胞を一定に保つ働きを持つホメオスタシス作用があり、血圧やコレステロール、また血糖値などの基準値が高い方、他にも身体のむくみが取れないという方はこのタウリンが不足している可能性があります。
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テストステロン

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性欲生殖器の発育へ直接影響を与えることにより、筋肉や骨格の形成や、髭などの体毛などの成長を促すといわれており、男性の成熟期となる思春期にこのテストステロンによる兆候が見られます。
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ノコギリヤシ

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秋から冬にかけてオリーブほどの大きさになる赤黒い果実を実らせ、その果実からは男性の強壮、利尿、鎮静効果があるという民間君薬として長年使用されていました。
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ハイドロキノン

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シミの原因物質であるメラニン色素の生成を抑制する働きがあり、またメラニン色素を生成する細胞であるメラノサイト自体を減少させる働きがあります。

これにより、美白効果から、肌の漂白剤とこのハイドロキノンは称されているのですが、美白にはビタミンCが昔から効果があるということで有名でしたが、このハイドロキノンはなんとこのビタミンCの10~100倍もの美白作用があるといわれています。
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プラセンタ

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近年、サプリメント・美容液等などの化粧品に配合されている主な機能性成分としてこのプラセンタは注目を集めている成分です。

しかし、プラセンタを生体内でホルモン分泌の調整をする役割があるとことからホルモン剤と同じものであるという勘違いをされてることが多いのですが、ホルモン剤とは異なります。
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マグネシウム

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マグネシウムとは、約300種類以上の酵素の働きを助ける効果を持つミネラル<です。

体内では常に生合成や代謝ということが行われているわけですが、その働きにはこの成分が必要不可欠です。

植物が光合成をおこなう際には葉緑素(クロロフィル)といった物質の一部でもあり、人にも植物にもとても大切な栄養素です。
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メラトニン

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現代人の大敵『睡眠障害』ですが、不眠症でいうと厚生労働省の調査の結果、5人に1人が不眠症であると発表されています。

つまり、日本人の約20%は不眠症なのだそうです。

睡眠は非常に心身ともにとても重要です。健康には決して欠かすことができないものであり、睡眠をしっかりとることで免疫力を高める役割もあることが報告されています。
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葉酸

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細胞を増殖させるためのDNAやRNAといった働きを持つ一方で細胞分裂やその発育に必要とされているのが葉酸です。

妊娠を希望する女性や妊娠期の女性は積極的にこの葉酸を摂取すると良いといわれています。
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ヨウ素

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ヨウ素とは別名ヨードと称される甲状腺ホルモンの主原料なのですが、この甲状腺ホルモンとは新陳代謝の働きを促進させたり、成長期である子どもの成長ホルモンの成長効果に促進する働き掛ける効果を持つ、身体にはとても重要なミネラルです。
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レスベラトロール

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レスベラトロールとは、サンタベリーやぶどうなどの中に多く含まれている「ポリフェノール」の一種となっています。

ポリフェノールrは抗酸化力が強く、香料や色素としても利用される植物の総称となっています。
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ワカメ

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私たちがよく食べているのはワカメの葉の部分であり、さらに栄養価が高いとされているのが根元の部分の「メカブ」です。
生殖細胞が集まっている部分に当たるので、葉よりも栄養が詰まっているとされます。

ワカメを食品として食べている国は非常に少なく、日本か朝鮮半島のみとされています。
お隣の国「韓国」では国民1人あたりのワカメの年間消費量は、日本の3倍とも言われています。
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